近年来，我国儿童和青少年之间的近视趋向于年轻人。许多父母对孩子使用电子产品多长时间有严格的控制，并在每天30分钟内限制屏幕的显示。他们为孩子们用“防火食品”（例如胡萝卜和蓝莓）补充，并反复纠正他们的阅读和写作姿势，但孩子们仍然在小学时使用第三学位的眼镜。 这使我的父母感到困惑：我控制了视频时间，补充营养，纠正了姿势，但是为什么仍然近视呢？问题在于，有几个重要的要点可以保护许多父母迷失的儿童和青少年的愿景。 近视的挑衅很容易被忽略 这是户外活动的时间不足 近视预防和控制指南（2024 Edition）指出，户外活动的时间与发病率和进度有关在近视上，是近视的重要保护因素。室外光刺激视网膜释放多巴胺，抑制过度的眼睛生长。在户外活动中，儿童自然会减少电子设备，阅读和写作桌面，其他近距离行为，并通过自然使用眼睛来减轻附近的眼睛疲劳。 本指南表明，儿童应在上学年龄前至少两个小时开始增加户外活动。学校必须在休息期间支持户外活动，而家庭必须在放学后和周末进行户外活动，每天要满足两个小时的总金额。可以灵活地使儿童和青少年同意您的日常生活，使用零散的时间，例如班级，饭后，放学后等，分为零件进行户外活动，进行总共2个小时的户外活动，即在一个小时内进行2个小时的户外活动，因此预防近视的有效性是必不可少的。是一样的。 有效的户外活动需要两个条件： 首先，有很多光线。一些父母认为，“在阴天，没有阳光就无需崛起。”实际上，在阴天中，室外光的强度通常在1,000至5,000勒克斯之间，符合最低有效阈值。一些孩子和父母认为他们白天太热了，晚上去参加户外活动，但是外面的光线几乎为零，这对预防近视的影响很小。 其次，在室外环境中，放松眼睛必要的景色。眼睛可以调节看起来非常和近距离减轻视觉疲劳的睫状肌肉。此外，应考虑到中午直接照明会损害您的眼睛。我们建议下午4点以后上午10点之前选择户外活动。 过多的甜点 饮料，蛋糕，甜点，糖果等含糖的食物是孩子和青少年喜欢。这些糖果的长期消费过多不仅会导致超重的肥胖症和代谢性疾病，而且还可以增加近视的风险。研究表明，过量的糖摄入改变了巩膜的刚度，增加了眼睛的轴，并增加了发生或进展的可能性更快。在消化和吸收过程中，糖果在体内消耗维生素B1和钙。两者对于维持眼睛的正常生理功能都很重要。在Vdaily Trip中，父母需要控制孩子的甜美摄入量，孩子和青少年每天不应消耗超过25克的糖。 不正确的眼睛建立 如果您的孩子在执行任务时使用单个桌面灯并且周围环境不合适，则应经常调整焦距。您必须在辉煌的环境中使用眼睛。配置家庭阅读区域时，该区域的光必须均匀且布里T，不头晕。在黑暗的环境中阅读。 缺乏正常视力监测 虽然一些父母认为“可以告诉他们他们的孩子在视力中很明显，但视力丧失可能是近视，散光或其他眼病的标志。建议儿童每3或6个月进行一次视力验证。如果发现异常，您的医生必须调整测试周期。父母必须成功地维护Optom Resulter和孩子的视力测试表，帮助医生建立孩子的独家屈光开发档案，并共同制定针对儿童的个性化近视管理计划。 近视后儿童的措施 1。养成良好的饮食习惯：昏迷饮食，而不是嘈杂的食物，甜蜜的控制，叶黄素 - 富含菠菜，西兰花，生菜叶，玉米，玉米，青豆，西红柿和胡萝卜以及活的动物。哪些食物富含维生素a的升高？ 2。科学练习：确保2小时Of每天（步行，跑步等）户外活动，并通过光和眼睛的动作减慢近视的发展。避免长期使用眼睛（阅读，拼图等），并远离20秒，20英尺（约6米），持续20秒，每20分钟20分钟。 3.睡眠足够：确保善良的睡眠时间（小学生10小时，高中生9小时），促进眼睛的发育和修复，并避免迟到以影响褪黑激素的分泌（可能会干扰对眼部增长的调节）。 4。寻找在时间限制内的治疗：在发展视力障碍之后，在时间限制内寻求治疗。一旦诊断出所有近视患者，就必须用眼镜纠正并进行定期审查。否则，随着时间的流逝，它不仅会加速近视的发展，而且会影响儿童的正常视觉发展。 没有“捷径”可以预防和争议l近视儿童。父母必须摆脱错误的想法，即“限制屏幕意味着保护他们的眼睛”和“补充营养以防止近视”。每天进行2个小时的Activition Outdoors控制甜食摄入量，调整眼部环境以定期监视并注意细节。只有为了尽早仔细干预，才能建立强大的防御方法，以建立儿童眼睛的健康。 （来源：疾病控制与预防中心）